静岡県社会保険協会さんにお願いして

メタボリックシンドロームの予防

腰痛、肩こり対策など、健康づくり講習会を行いました。

３０分ほどお話を聞いた後、実際にストレッチや

腰痛予防の体操などを行いました。

普段運動していないためか、あちこちから「痛てて・・・」の声が。。

 

できれば週に３回、１０〜３０分だけでも運動しましょう。

K・T